نمط الحياة

وهذا هو المهم من حيث تعزيز المفاصل والعضلات. يمكن المشاركة في التمارين اللطيفه غير مكثف مثل ركوب الدراجات والسباحة كعادات مفيدة للغاية. والوزن كذلك يمكن أيضا أن يكون عاملاً مهماً لأنه الوزن الزائد يضع ضغطاً على المفاصل. فقدان الوزن يساعد على وضع حد للالام ويزيد من بناء العضلات في جسم الانسان.

ممارسة الرياضة

يمكن ممارسة الرياضة بشكل متكرر لتحسين الحركة و مرونة المفاصل. وهذا أيضا يساعد على تقوية العضلات حول المفصل. وبالتالي، تقليل الألم.

الأجهزة التي تستخدم كداعمة

مثل العصا تساعد وتدعم المفاصل، ويمكن ايضاً امتصاص الصدمات بالأحذية وبعض النعال الطبيه المخصصة لذلك ويكون هذا مفيداً في استقرار حالة المفاصل والعضلات. ويرجع ذلك إلى توازن الفرد و موضوعيته. ونتيجة لذالك يتوزع الوزن بالتساوي.